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「亚虎娱乐真人」肝郁气滞,睡眠不好、色斑多!医生说,饮食上要有这些注意点

时间:2019-12-29 16:22:41   阅读:4484  
[摘要] 肝郁气滞型要尽可能避免食用麻辣火锅、海鲜发物、油炸油煎、动物内脏等不易消化的食品。同时,要禁酒戒烟。枸杞子中含有多种氨基酸,并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分,使其具有非常好的保健功效。香橼疏肝理气,宽中,化痰。大量食用薄荷可导致失眠,但小剂量食用却有助于睡眠。以上药物合用具有行气解郁,补血养血活血之功效,十分适合由于肝气瘀滞导致的面色不好、色斑多、焦虑、不开心、睡眠不好的患者。

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亚虎娱乐真人,很多人以为,失眠大多是压力大或老年人的通病,其实不然,情绪不佳也是引起失眠的一个重要因素。情绪不佳所导致的失眠,也称作肝气郁结证,肝郁气滞症是指由于肝的疏泄功能异常,疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候。

常常是由于情志抑郁,气机瘀阻导致,忧怒伤肝,气郁化火,上扰心神所引起失眠。主要表现为两胁胀痛,胸闷不舒,小便黄赤,大便干结,肝气横逆,侵犯脾胃后,可以出现脘腹胀痛,呕吐酸水等。如果上扰心神,心失所养,会引起肝郁化火,心神不安,导致不寐。

肝郁气滞的情况跟情绪很有关系,首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。

饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。肝郁气滞型要尽可能避免食用麻辣火锅、海鲜发物、油炸油煎、动物内脏等不易消化的食品。

同时,要禁酒戒烟。另外,香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质,对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。还有就是一个很容易被人忽视的细节,晚上尽量不要熬夜,11点之前睡觉,对于保养肝脏是很重要的。以上主要是日常饮食作息的相关注意事项,虽然很听起来很简单,但是缺很难坚持做到,故此我们所研制了五顺茶,适合需要行气疏肝解郁的朋友,且都是药食同源组成。

五顺茶主要由玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、香橼、桃仁、薄荷组成。其中玫瑰花理气解郁、和血散瘀。《食物本草》谓其“主利肺脾、益肝胆,食之芳香甘美,令人神爽。” 长期服用,美容效果甚佳,能有效地清除自由基,消除色素沉着,令人唤发青春活力。

陈皮理气健脾,燥湿化痰。其中含有挥发油、橙皮甙、维生素b、c等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,增加食欲,中医认为,胃不和则卧不安,故改善胃肠道症状,可有利于睡眠。

枸杞子药食同源的历史悠久,是驰名中外的名贵中药材,早在《神农本草经》中就被列为上品,称其为“久服轻身不老、耐寒暑”;有延衰抗老的功效,又名“却老子”。枸杞子中含有多种氨基酸,并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分,使其具有非常好的保健功效。桑葚含有多种维生素,尤其是含有丰富的磷和铁,能益肾补血,使人面色红润,头发漆黑亮丽。香橼疏肝理气,宽中,化痰。

桃仁活血祛瘀,润肠通便,止咳平喘。薄荷含有薄荷醇,该物质可清新口气并具有多种药性,可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛,还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可导致失眠,但小剂量食用却有助于睡眠。以上药物合用具有行气解郁,补血养血活血之功效,十分适合由于肝气瘀滞导致的面色不好、色斑多、焦虑、不开心、睡眠不好的患者。

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